'하루에 1.5끼만 먹기'의 원칙

'하루에 1.5끼만 먹기'의 원칙

1. 아침은 아침이니까 (사실 못 일어나므로) 먹지 않는다.

2. 점심은 먹어준다. (점심도 먹지 않으면 굶어 죽을수 있다.)

3. 저녁은 귀차니즘에 빠져있으므로 먹지 않는다. (이 것이 1.5끼만 먹기의 Point! 정말 배가 고프다면 그냥 저녁 시간에 자는 것도 좋다. 저녁은 그냥 보내야 한다!)

4.이렇게 하다보면오후 10시~11시에는 슬슬 배가 고파진다. 이 때 작은 간식으로 0.5끼를 대신한다. (빵이나 라면 정도가 적당하다. 만약 이 시간에 1끼 분량의 식사를 하게 된다면 보통의 '하루 3끼' 식사가 '체형 조절'에 효과적일 것이다-만약 새벽 3시 정도에 취침을 예상한다면 모르지만.)

이렇게 1달만 생활한다면 머리가 약간 어질어질할 지 모르지만 (난 오히려 잘 적응했지만) 충분히 '체형 변화'에 성공할 수 있다. (나도 고등학교 졸업 전 2달동안 했으니 모두 할 수 있어요~)

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